出張

近年は、年に何度か出張する機会がある。普段の生活ではなかなか得られない、 貴重な読書タイムである。今回、往路で読んだ本。村上春樹、走ることについて語るときに僕の語ること ハルキストでも無いのだけども、 普段思っている事を代弁してもらっている感…

クリスマスプレゼント

頂きました。自由という時間を。という訳で9月の淀江以来の実走。 1号車だと、走れなさがヒシヒシ伝わってきそうだったので、ビアンキでドングリまで。 水汲み客で賑わっていた。救急車が降りてきたが、スキー場からかな? ケガなく楽しんでいただきたいも…

レジスタ

上長の3週間不在により、廻ってきてしまった舵取り役。ようやく今日で終了の模様。 自分なりに、こなして来たつもりだが・・・、 長老からのダメ出しあり、 女子からも指示が曖昧だったそうで、 顔色伺ってばかりじゃいけないなと、 思わされた3週間だった。…

星上山ハイク&ラン

おちらと村、午前8時に集合。うちから1時間程、思っていたより近かった。メンバー:natさん、H田さん、ホワイトさん、W森さん、しろたんさん、自分。 HNの由来を知らない人が多いが、またボチボチ聞いていこう。往路はみんなで足並み揃えてハイキング、復路は…

ツールド大山

日曜日は表題のイベントに参加。クラスはあまり関係なかったようで、二番手パックでスタート。先頭に追いつく事を目標に、一人で上げすぎない程度に頑張る。が、全く先頭は見えず。逆に後発組、数名に追い抜かれ、鏡ヶ成に到着。ここから長い下り。途中から…

アウター縛り未遂

今日はソロ練。先週、広域に降りた道を逆走して、 残りのツールド大山コースをトレースする事にする。ラ王様は練習でインナーを使わないと言っていたので、 自分も倣ってアウター縛りで。ロード乗り始めた頃、ノーマルクランク使ってたけど、あれはあれで、…

RISO練 ダイイチ?

8時東山集合。メンバーはリーダー、ラ王様、ツム兄、ゲストとして、今まで面識はあったH田さんと、 ツム兄の友だちWatanabeくん。コースは岸本~ペンション村経由して、ツールド大山コースで鏡ヶ成まで。あとは流れで。岸本踏切越えると登り基調になるが、H…

皆生バイクカーニバル

今日は表題のイベントに参加。 毎年恒例のレジェンド達のかけ合い。みんなでHave a nice ride!を唱和してスタート。まわりを見るとチームメンバーが誰も来ていない。紅一点ならぬ、桃一点のようだが、TAKEさんと一緒に最終パックでスタート。team braveの面…

ダイイチ

アワイチ、ビワイチの流れで言えば、ダイイチか。今日のライドは、大山一周。香取~佐摩~博労座~桝水~鍵掛峠~鏡ヶ成~鬼女台までノンストップ。 今日はスッキリ澄み渡っている。鍵掛峠からもキレイだった。 大分からツーリングで来てた人は阿蘇山に似て…

日野川源流巡り

今年最初の山行は表題のイベントへ。 日南町役場に集合し、乗り合わせしてスタート地点へ。 川に沿って歩いていく。途中イワナがいたようだが、見逃してしまった。 河口から約77km、源流に到着。もう少し高い所に水が湧き出るところがあった。 昼食タイム後…

花見ラン

実家からスタート。往復する元気が無く、海側を帰る。終盤は平坦だけど風も強かったし、くたびれたー。 写真休憩取りつつ、なんとかハーフはこなせたが、地脚は無い。特に目標も無いのだが、ええ運動になった。

花見ライド

今日は半ドン。 歯医者に行った後、2時間程、外練。 あちこちの桜を眺めつつ、一息坂まで登った後、こちらへ。桜まつりののぼりが沢山立ててあったが、特に屋台が有るわけでもなく。 意外に県外車も来てたりして、なかなかの穴場なのかな。今日もそこそこ強…

MMD

ミドルミディアムディスタンスな練習を意識して。伯耆町スポーツ公園~豪円山~香取。淀江イベントに、佐摩クライムをおまけした感じ。 ここまで約2時間ノンストップ。2時間付近のCPを一部更新する出力だったが、博労座までの登りは全くダメだった。 ローラ…

気分転換

昨晩はだーやんさんの歓迎会。 米子駅にこんなポスターが貼ってあった。 Jsportsは契約して無いし、海外選手にはあまり詳しくないが、ラストイヤーと言われている同い年のカンチェラーラには頑張って欲しいな。しっかり落車し、終電帰宅。久しぶりの午前様だ…

RISO練 多古鼻

昨晩はあの方が練習会の主催という事で夜もオチオチ寝られなかったが、集合場所に行ってみるとアレレな事に。 だーやんさんの脚質を見るにはちょうど良かったか。というわけで、割りとまったりと境港方面へ。江島大橋手前で、カリスマさん、TAKEさんと上げる…

KOM

今日は日本時間4時30分からETMのグループライドがあった。スタート時間が自分の練習時間にちょうど良かったので、参加を試みたが、 ソフトのアップデートに時間を要してしまう事を想定しておらず、出遅れ。2~3倍強度らしいので追いつけるかなと頑張ってみた…

race day prep

昨晩は別府選手が走っていたみたいだが、 自分はいつも通り朝練。 新ワークアウトに移行。 ちょっと強度は弱いかな。週末ガッツリ走るのが前提かもしれない。2ヶ月ほど、騙されたつもりで続けてみよう。

FTP and more

3時40分起床。トイレに行くと、後ろに嫁の姿が。 起こしてしまったようだ。罪悪感を感じつつも、4時FTP計測スタート。 最初の5分310Wで早くも悶絶。本番は大丈夫か。レスト中にSKIP BLOCKをいつの間にか押してしまっていて、20分TT出遅れ。270Wで入り、100回…

the McCarthy special

スケジュール的には3日間休めとなっているが、 短時間でやれるメニューをこなす。 ビルドアップ走9分×3本。なんとかスペシャルと聞けば、ロメロスペシャルが思い出されるが、このワークアウトもタップ寸前だった。ラスト3分の長い事。 時計が進まないので、…

回復走

今日はこんな強度なメニュー。 大した事ない強度だけに、何ともなく乗り続けられるのが重要なのかな。 長く座ってるとケツが痛くなって何度となくダンシングを入れざるを得なかった。 載せ忘れてた、昨日の昼メシ@唐崎商店。 ちなみにチャーシューは何枚でも…

啓蟄

今日は二十四節気の一つ、啓蟄らしい。引きこもっていたローラーヲタク達も、 外に飛び出していく。そんな感じでリーダーとのデュエット練。 2人だから、喰うか喰われるかだな(笑)リョウ君もパイセンもしっかり見送ってくれて嬉しいねぇ。 久しぶりに人と走…

Full shapes

今日は300W30秒インターバル。 30秒だけ牽いて後ろに下がる感じかな。 ラストの5分×2がキツかった。 でもやりきった。ダウン中にthe Pipettesが流れてきて、ほくそ笑む。明日はリカバリーの日。今夜はしっかり休もう。

ビルドアップ

180→240Wビルドアップ走15分4本。 地味にキツかった。地味に。FUJI ROCK20周年で、レッチリとベックが来るらしい。こちらも地味にラジオネタ。明日も頑張ろう。

モガツー

今日もSST、20分×3。 雪積もってるし、3本目は短縮しようかとも思ったけど、なんとなくやりきった。僕もローラー族。時間対効果を考えた結果。週末、天気良ければ、時間があれば、外走りたい。 誰かと走れれば尚良し。 今週末はどうだろうなー。

習慣

目覚まし4時半にセットしていたが、鳴る前に自然と目が覚める。いつもの通りワークアウトをこなす。 日中はPKO。廃止の話もあるらしいけど、存続させて欲しいな。

SST

今日は20分×3。230W平均で。 本数をこなすにつれ、心拍が上がってゆくが、 なんとか160台でこなす事が出来た。1、2本目はケイデンス100以上、 3本目はギア一枚上げて95くらいで。週2でやると良いらしいが、あと2週間、 winterplanのワークアウトをこなしてか…

有給

今日は今年度最後の取得になるであろう有給休暇。 トータル5日ぐらい取ったかな。15日は流れる。 ちなみに嫁の職場はなるべく流れないように取らせてくれるらしい(羨) 朝起きるとうっすら積もってる。アクティブリカバリーで流しローラーの後、筋トレにでも…

電池切れ

今日は20分×3本。メディオの下くらいかな。 150bpm以内に抑えたかったけど、3本目は若干、上回ってしまった。途中ガーミンの電池切れ、スマホもバッテリー切れ。黙々とメニューをこなした。ちなみにスマホではradikoでFM802を聴いている。 こちらも飽きなく…

完遂

3時30分、アラームがなる。 家族に迷惑かからぬよう、速攻で止めるのが肝。 途中、SUB2グループとバッタリ。「Go away,guy!」とコメントが出たが、邪魔したかな? ワークアウト中なので勘弁。グループライドも面白そろだし、タイミングあえばやってみたい。…

朝活

今日はちゃんと起きられた。最近は、このアングルがお気に入り。明日は、1時間45分のメニュー。寒いだろうけど、気合いで起きよう。布団から出るまでが鬼門。

復帰

しばらくご無沙汰だったが、 またちょこちょこと綴って行こうかなと。スマホからもアップしやすいらしい、 ブログの方へ引っ越し。復帰だけに腹筋、なんつって。 こんな感じでやっていこう。

久々に更新

ゆっくりPCに向かえる時間も久々な感じ。 昨日は久しぶりにしっかり乗れた。 大山を時計まわりに周回。 数年前はみんなで集まって、勝手にツールド大山秋の部を開催していた。 舞い上がりすぎてガードレール飛び越えたり。 dekiさんを単独追走したり。 調子…

グランフォンド伯耆

締め切りギリギリでエントリー。毎年、トラブルとか、脚が終わったりして、あんまり相性の良いイベントではない。今年もそんな感じだった。今年は赤碕エイドでリタイアしようかと思ったほど。走り出して、やっぱりダメで、リアルに嫁にSOS電話した。家には居…

ツールド大山2015

ウィークデーは非常にストレスが溜まる。帰りが遅くなるのはまだ堪えられる部分があるのだが。先の事や、今の事、考えて、しっかり見つめ直す必要がありそう。お金だけが全てではないしね。 そんなこんなでチーム練から1週間、運動なし。 天気も気分も乗ら…

定点

昨日は、庭掃除をこなした後、10時過ぎに出発。いつもの広域農道へ。 師匠から村山さんの本をお借りした。読みやすかったので2周目に入っている。 内容は書かないけど、思ってた以上に面白かったというか、ホッとしたというか。 最近は練習したいなというよ…

代休

昨日は代休。 早起きして、RISO朝練に自走参加しようかとも思ったけど、 朝昼の寒暖差と、土日も早起きして弁当作ってくれてた嫁さんを起こしてしまうのは申し訳ないのでDNS。 何より練習不足で朝練ペースについて行けそうにないしね(苦笑) 午前中は銀行行っ…

土日

土曜日はRISO練、参加者7名。途中抜けして帰路でスライドしたハタさん含め、 結構チームジャージ率高し。なんか良い。 時間の都合上、目的地のおろちループまで一緒にいけないので、 自分が牽くときは頑張って仕事させてもらった、つもり。順番が回ってくる…

河本往復、みたいな。

午前中はPKO。昼すぎから出動。今日は昨日よりも増して大山が見えませんな。 そして予報通り風強し。 まずは広域農道を東向きに。河本商店には用が無いので、坂を降りきり、川を渡ったところで折り返し。 西向きは向かい風がつらい。白鳳の里までで2時間以…

チーム練、日南方面

今日のメンバーはマッサルと、リーダー。 前半から、特にリーダーが調子良く、コブのある度に引き離され、ついには千切れる始末。 心拍は170から落ちない感じ。みんなは余裕そうなのにな。 先週の大根島エンデューロといい、全然走れない。引退か・・・、Rか…

シーズンイン

今日は午前中走る。今シーズンとうとう消化できないであろうリフト券を捌きに槇原駐車場まで。 高田工業団地先の信号から左折し、佐摩線で南に向かう。今日は心拍が上がらない、疲れてるのか、寒いからなのか。 冬季一方通行看板まで直登。 看板付近は微妙に…

習慣

早起きが習慣化。 休日目覚ましかけてなくても、自然と大体いつも起きる時間に目が覚める。気持ちよく起きれたのだから、2度寝などせずに朝活をする。なにかに縛られるわけでもなく、貴重な自由時間。 家事をこなし、歯医者に行き、時間が出来たのは夕方か…

whiteout

土曜日にsawadake師匠からお誘いいただき、2年ぶりの冬山登山へ。 6時博労座からスタート。すでに先行しているパーティーがいる。気温はさほど低くなく、登りなのも手伝って直ぐに体が温まってくる。 5合目のあたり。前日の予報では風速5mだったが、林間…

1年

昨日は仕事後、csfへ。 直して貰いたかったところ以外にも、悪い所が見つかる。 ちゃんと管理が出来るようにならないとと、思うのだが、なかなか出来てないな。 新年会の酒ダメージ&パーツ交換のため、昼過ぎに出動。 出る前に嫁から「今日で1年だねと言わ…

2015初走り

今日は今年初の実走。武内神社にでもお参りに行こうかと思ったけど、車が多そうだし。 縁起物?を求めて東へ。 道は結構乾いていたけど、路肩には雪。交通量が少ない箇所はまだ良かったが、自動車には迷惑だっただろう。 邪魔にならないよう、所々でコースイ…

2014

いつのまにか2014年も大晦日。 今年はいろいろあった。良い事も、悪い事も。振れ幅が半端なかった。 どちらにつけてかは色々だったと思うが、「なら最近は、自転車お休みですか?」とか、「もう自転車は辞めたんでしょ?」そんな声もあちこち聞いたな。 家族…

温泉ライダーin三朝温泉

前日イベントには自走で向かう。 コースを住宅街の部分のみ試走。マットが設置してあったり、聞いていたとおり、危険な雰囲気が漂う。 前日イベント会場につくと、隣のAKB?イベントの方が人が多かった。 警備も物々しい。 Dosankoさんにいろいろ教えてもら…

11月度TCA月例会

今年最後となる月例会に参加。 今回もロングの先導役を任されるが、今のコンディション、今日のメンツだと荷が重いな。 溝口ローソンから、ロング、ショートと別れた後、適当な強度で牽いていたが、ラ王様が「後ろ千切れたので、行っちゃっていいですよね?…

シクロクロス鳥取

鳥取初となるシクロクロス大会が開催。 MTBもまともに乗れないのに出て良いものか、かなり悩んだが、賑やかしで参加。 てっきりシクロクロッサー、ガチ勢ばかり集まるのではと思っていたが、いつも走っているメンバー含め、いろんな方が参加されててちょっと…

八東HC

昨日は表題のイベントに参加。 去年は旅行中だったのかな、2年ぶりの参加となった。 しかし、降る里の森ではないかと思うほど、雨に見舞われるイベント。 その分、ゴール後の炊き出しや焚火が尚の事、温かく感じる。 これも館長さんの作戦なのでは・・・。 …

三の沢のち

sawadake師匠からお誘いいただき、今週も山歩き。 自分の時間の都合に合わせていただき、yoshi-Rさんと3人で朝6時、三の沢スタート。 辺りはまだ薄暗い。徐々に光が差し込んでくる。 三の沢の急登はかなりキツイ。写真撮る暇も無く稜線に出る。 前回はここ…