トレーニング(バイク)

定点

昨日は、庭掃除をこなした後、10時過ぎに出発。いつもの広域農道へ。 師匠から村山さんの本をお借りした。読みやすかったので2周目に入っている。 内容は書かないけど、思ってた以上に面白かったというか、ホッとしたというか。 最近は練習したいなというよ…

代休

昨日は代休。 早起きして、RISO朝練に自走参加しようかとも思ったけど、 朝昼の寒暖差と、土日も早起きして弁当作ってくれてた嫁さんを起こしてしまうのは申し訳ないのでDNS。 何より練習不足で朝練ペースについて行けそうにないしね(苦笑) 午前中は銀行行っ…

土日

土曜日はRISO練、参加者7名。途中抜けして帰路でスライドしたハタさん含め、 結構チームジャージ率高し。なんか良い。 時間の都合上、目的地のおろちループまで一緒にいけないので、 自分が牽くときは頑張って仕事させてもらった、つもり。順番が回ってくる…

河本往復、みたいな。

午前中はPKO。昼すぎから出動。今日は昨日よりも増して大山が見えませんな。 そして予報通り風強し。 まずは広域農道を東向きに。河本商店には用が無いので、坂を降りきり、川を渡ったところで折り返し。 西向きは向かい風がつらい。白鳳の里までで2時間以…

チーム練、日南方面

今日のメンバーはマッサルと、リーダー。 前半から、特にリーダーが調子良く、コブのある度に引き離され、ついには千切れる始末。 心拍は170から落ちない感じ。みんなは余裕そうなのにな。 先週の大根島エンデューロといい、全然走れない。引退か・・・、Rか…

シーズンイン

今日は午前中走る。今シーズンとうとう消化できないであろうリフト券を捌きに槇原駐車場まで。 高田工業団地先の信号から左折し、佐摩線で南に向かう。今日は心拍が上がらない、疲れてるのか、寒いからなのか。 冬季一方通行看板まで直登。 看板付近は微妙に…

習慣

早起きが習慣化。 休日目覚ましかけてなくても、自然と大体いつも起きる時間に目が覚める。気持ちよく起きれたのだから、2度寝などせずに朝活をする。なにかに縛られるわけでもなく、貴重な自由時間。 家事をこなし、歯医者に行き、時間が出来たのは夕方か…

1年

昨日は仕事後、csfへ。 直して貰いたかったところ以外にも、悪い所が見つかる。 ちゃんと管理が出来るようにならないとと、思うのだが、なかなか出来てないな。 新年会の酒ダメージ&パーツ交換のため、昼過ぎに出動。 出る前に嫁から「今日で1年だねと言わ…

2015初走り

今日は今年初の実走。武内神社にでもお参りに行こうかと思ったけど、車が多そうだし。 縁起物?を求めて東へ。 道は結構乾いていたけど、路肩には雪。交通量が少ない箇所はまだ良かったが、自動車には迷惑だっただろう。 邪魔にならないよう、所々でコースイ…

11月度TCA月例会

今年最後となる月例会に参加。 今回もロングの先導役を任されるが、今のコンディション、今日のメンツだと荷が重いな。 溝口ローソンから、ロング、ショートと別れた後、適当な強度で牽いていたが、ラ王様が「後ろ千切れたので、行っちゃっていいですよね?…

ヒルクラ大山試走2

今日は15時まで仕事。 帰宅途中に実家に寄り、仏壇に手を合わせ、墓参り。 家でのんびりしたい気持ちを抑えて、今日も試走。 47:41、 16.14キロ、266/268W、174/179bpm 一昨日よりも前半抑え気味に行った分、後半ほんの少し余裕があったかも。 オールアウト…

ヒルクラ大山試走

午前中はPKO。館長から松茸をいただけるということで博労座まで。 ついでに大山寺まで散歩。 親はなかなかくたびれたが、チビはほとんど寝てた。。。 夕方、時間貰って走りに行く。ヒルクラ大山の試走。試走と言っても、ホームコースなので普通にヒルクラ練…

TCA月例サイクリング

本来なら8月開催予定の蒜山サイクリングだったが、9月に振替えての開催となった。 ロングスタート地点、関金野球場に行くと約10名の参加者。月例会も今年になってよく参加させてもらっているので、名前を知らない人も多いが、顔見知りが殆ど。 最初は犬挟…

湯原温泉サイクリング

natさん企画、湯原温泉サイクリングをtetsuさんが告知されていたので、乗っからせていただく。まだまだ高強度練には耐えられそうにないし、久しぶりにロングを走っておきたかったから丁度良かった。 朝7時に東山集合。総勢5名。スタートしかけると、F田さ…

現状把握2

久々の更新になってしまった。 七夕に新しい家族が出来た。 7月は独身生活となったが、仕事が忙しかったり、時間があれば家族の顔を見に行ったりしてたので、思ったように練習出来なかった。多分、月間総距離100キロ行ってないと思う。 8月盆休み、親族…

現状把握

平日朝練が各地で楽苦しく盛り上がっているのを羨ましく思う。 まぁ、自分は置かれた環境に於いて頑張るしかない。 ビューラインをメンバーがTTしているので、自分も計測しに行ってみる。 中山起点に淀江サイクルカーニバル練。復路は香取まで上がる。来た道…

6月度 TCA月例サイクリング

微妙な天気に中止も危惧されたが、HPに書込みが無かったので、8時過ぎに自宅を出発。小雨が降っていたが、気にはならない。 追い風基調だったので50分程度で到着。ローソンで時間を潰す。 今日は土曜日&微妙な天気だったのか20名程度の参加。チームからは…

ヒルクラ大山&サイクルマラソン練

土曜日は朝ちょっとだけ乗る。ヒルクラ大山の新コース?をTT。広域農道までの区間の前半2キロはカットで。 14キロ 42分57秒 265(xp268)W 172/176bpm 77rpm 何度かこのコースは走っていたのだが、TTモード、通しで走るのは初。やっとTTできるようなメンタル…

観戦

今日は県ロード。知り合いが沢山出るので応援に行く。 観戦はロード始めた年以来。 体力的には走れなくはなかっただろうが、台所事情でDNEとした。 観戦自体はとても楽しかったのだが、出場しなかった事の後悔の方が強く残った。 ロードレースは向いてないか…

G.W

暦通りだと4連休だが、初日は仕事。 休み1日目はバイクカーニバル。脚が売り切れないように他力を借りつつ、抑え気味に走ったつもりだが、最後の材木坂で力尽きる。まだまだだな。売り切れた後が修行。久しぶりに限界まで走れた。 夜は慰労会。面白いっす…

尾高まで

世界トラをちょろっと観た後、昼から実走。 広域で尾高まで。 行きは追い風。わりと序盤に二人のローディーをかわす。GIANTに乗ったおっさんの声、聞き覚えがあるなぁと考えながら走る。 おそらく乗鞍で同じ部屋に泊まった人だったと思う。 帰りはK本さんと…

TCA月例サイクリング

今日は表題のイベントに参加してきた。 の前に、昨日も一日フリーで晴天だったので外乗り。昔、野添に付き合っとった彼女がおったッス。という会社同僚の話から 久しぶりに秘境、野添が目的地。 公には通行止だったかもだが、ツールド大山コースを逆走。 鏡…

BAKUROSAまで

午後から歯医者の為、午前中だけちょろっと乗る。練習含め2週間ぶり? 一息坂峠まで行き、一旦下って佐摩線で博労座まで。 正直最後の直のぼりはキツかった。10キロきる場面も。なんとか足つきなしで到着というレベル。嫁から補給食を貰い、下る。今日はR…

チーム練

3/1(土)は午前中2時間程実走。 広域を東へ、東高尾まで行き、誰もいない八幡宮に立ち寄り、安全祈願。 帰宅して53キロ、853up、アベ27.1キロ、189W、 153/180bpm。 データ的には先週と変わらないかな。 そんなコンディションなんで、今日のチーム練参加に躊…

再出発

先週から本当にちょっとずつだが練習は再開していた。今日は昼から時間貰って、広域で尾高まで本格的に実走。顔面で怪我してるところは日焼け止めを塗って。 2、3か月は日焼け対策した方が良いと医者に言われているので。上半身、首、肩周りは落車の影響か…

ターニングポイント

2月1日(土)はカリスマさんの呼びかけでトラの方含め9名での練習会。今回も大根島方面へ。時々信号待ちで集団が分断されながらもみんなで本庄地区へ。 周回に入るとペースが上がり、トラの方々にも満足いただける強度だっただろう。 ファミマ補給後は枕木…

多古鼻ライド

昨日はリョウ君企画、多古鼻ライドに行って来た。9時東山集合。メンバーはリーダー、リョウ君、マッサル君。 しばけいさんに見送って貰って出発。 とくに何も起きず、ベタ踏み坂へ。マッサル君がアタック。 結構シンドイペースで入るが途中から失速してくれ…

カキオコライド

natさん主催のカキオコライドに行って来た。RISOからは3名参加。マッサル君含め、カリスマさん以外、 お初な方ばかりだった。総勢20名近かったか。 集合時間にちょっと遅れて到着。知らない人達が多いのに 申し訳ない。勝央SAまで先に行ってもらい待ってて…

詣に行ってきた

1/11(土)はsawadakeさん達とハチ北へ。今期初滑り。華麗にブーコーを攻める師匠達を見学しながら整地を反復。心地よい疲労感。18禁なトークも相変わらず面白かったが、年齢を重ねても一緒にスキーが出来る 小谷夫妻の仲睦まじさは、素直にいいなぁと思えてし…

RISO練、大山HC試走

車で東山へ。ツム兄はすでにアップ中。準備して集合場所にいくと、 境港組が自走で到着していた。ナイナーに乗ったしばけいさんに見送られ、いざ大神山神社へ。 行きは案内も含めて、ほぼガリバーさん先頭で。大神山神社に着くと、ドグマ乗りの方合流。あと…

ホームコース

昼から天気回復、下も乾いてきていたので実走。 いつもの広域農道。いつもの登り口でラップを取り、2時間で帰れる感じで西へ向かう。坂はあまり頑張らず(現状、頑張れない)、平地をサボらず、心拍160台を ターゲットに走った。随分涼しくなり、走りやす…

山菜の里×5

仕事を15時に終え、所用を済ませた後、山菜へ。 明日は乗れないので今日頑張っておきたい。1本目 北側 7分51秒 298W 2本目 東側 9分34秒 254W 3本目 東側 10分58秒 244W 4本目 東側 9分39秒 252W 5本目 西側 9分57秒 246W今年の3月…

鬼女台往復錬

チーム練の書き込みがあったが、目標イベントに向けての練習をするべく、鏡ヶ成へ。5時に起きて、バナナ1本、牛乳1杯飲んで出発。登り口まで40分くらいかかるが、涼しいお陰か微登りなプロフィールもあまり苦ではない。 頑張ってないっていうのもあるけ…

サプライズ

思えば、吉野家で世間は狭いねって話をした事がきっかけになった気がする。 縁あって、サプライズを企画。たくさんの賛同をいただき当日、現地へ。来れないと思っていたハタさんも息を切らして遅れて登場。 アベは多分、朝練の復路より速い(笑)いよいよ出番…

土日

土曜は雨。なもんで、フクハマへ。チェーン交換と振れとりしてもらう。 ヘッドがガタガタだったらしい、鈍感。。。駐車場には車が多く、用が済んだらgozaru2さんと共にささっと店を出る。 夕方は淀江へ。 ギャラリア大正蔵でライブ。時間があったので淀江駅…

大山周回練

朝5時半出発。ウインドブレーカー着て南下。 ゆっくり向かってほぼ予定通り、7時に待ち合わせの鏡ヶ成に到着。ツールド周りということで、登ってきたところを下る。自分が下り苦手なのを差し引いても気持ちよく下って行かれる。 フレーム変えたメリットを…

RISO朝練

常々、羨ましいなぁと思っていた朝練に参加。 飲み会での発言が寝言ではなかった事を証明したかったし。3時起床。牛乳をコップ一杯飲み、4時前には出発。赤碕の登坂にある温度計は18℃。結構あたたかい。 むしろ暑くなってきたのでウインドブレーカーを脱…

暴風練

せっかくの休みだが、天候悪し。 朝はのんびり過ごし、昼間、道が乾いてから出発。西風強し。楽々、東郷池到着。某SNSで2周TT?をやられていた方にならって、2周頑張る。距離11.46キロ×2。1周目 19分50秒 250W 170/177bpm 2周目 …

ソロ練

今日も代休。天気は曇天だが、天の真名井まで水汲みへ。米久坂(新しく養鶏団地が出来た)からスタートの、いつもの農道ホームコース練。最近、重めのギアを踏んでいるので、ケイデンスを平地100、登り80を目安に走る。 往路: 36.93キロ 1時間11分02…

悪あがき

昨日は定時で帰って外練の予定だったが、どうにもこうにもサービスなんとかで、 帰宅後ローラー、270Wを下限に10分×2。今日はウチの長と隣の長がサービスなんとかは絶対されんとかいう話をしていたので、 仕事は任せて外錬。山菜3本。北側 7:34 315Wぜぇ…

週末

土曜は出勤前朝練。5時半出発で山菜を一発。北側を8分11秒、290W 173bpm 75rpm。 平坦も上げていってそのまま突っ込んだけど、イマイチだなぁ。 6時半には帰宅。26キロ 244up 191W。 仕事中は若干眠い。まぁ休出だし、気にしなくてもいいか…

夕練

明日、明後日の天候が怪しいので定時ダッシュで外錬。ルートは広域農道、赤碕総合公園を通過し、香取方面へ。9.9%坂を登り、中山郵便局交差点まで下って再び広域農道へ。琴浦斎場坂〜FOOT坂で締める。平地は風の影響?からか良く進む感じ。でも登りはま…

合同練

掲示板に書き込みがあったので参加。実走は2週間ぶり、というより休みそのものが2週間ぶり。 その間ローラーを1回乗れたぐらい。練習不足は否めない。100キロ走るとあるが、走れるのか。 まぁ、サイクリングペースというからとりあえず安心して。 今日…

GO STRAIGHT×3

所用で西チャレも、鳥取マラソンもDNE。午前中だけ乗りに出る。今日も坂インターバルを目論み、博労座まで。広域農道から香取方面へ。9.9%坂、5分、298W、170bpm。 今日は心臓が回らない感じ。坂のピークでは線香の匂いが漂う、彼岸の入り。一…

チーム練、今季初

今季初となるRISO練に参加。メンバーはリーダー、しばけいさん、ハタさん、ツム兄、自分の5人。みんなは西チャレを控えているので、花回廊周回が妥当なところだが、 その前にしばけいさんの勧めで母塚山に登る。2キロ程だが、平均勾配10%、距離以上に長く…

山菜の里×5

今日は代休(昨日もだけど)、正午前にはPCの前に張り付き、ひと仕事終える。昼飯食べてコタツに入ると睡魔が襲ってきたが、なんとか脱出して実走へ。 山菜の里へ向かう。まずは北側から一本。7:34 316W 175bpm 久々の実走はキツイ。変な感覚。山頂手前で高…

バランス感覚を磨く

土曜日、固定ローラーしてたら、ポッキリ。 実走でも兼用していたので、外乗りの時じゃなくて良かった。 んで久しぶりに3本ローラー。新鮮で結構楽しかった。 1時間四苦八苦したのち、やっとドリンク補給できるようになった。 (画像の向きにも四苦八苦) 夜…

新たなる試み

土曜は天気も良く、農道で淀江まで。 腹圧を意識しながら。一朝一夕では到底完成の域にはいかないが、なんとなくこんな感じかなってのは掴めてきている気がする。明けて今日は大山へ。 約20年ぶりに復活。まずは豪円山で昔の間隔を取り戻す、予定がサッパ…

元旦ラン&ライド

天気悪そうと思っていたが、良い方に外れて、去年に引き続き、町のランイベントに参加。開会式で教育長の挨拶があったが、どういう話の展開だったか忘れたけど、 「みなさん隣の方と握手して挨拶してみてください」といきなり言われる。一同どよめき。 で、…

最初で最後?

昨日は広域農道でソロ練。今月に入って初めての実走。一昨日の筋トレのせいか脚が重い。今月は強度を上げないつもりなので、心拍計もつけずまったりサイクリング。淀江ローソンで折り返す。所々、道が濡れていたけど泥除け付けてるので気にせずに。フット坂…