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山菜の里×4

時間があまりなかったので山菜の里リピート。

1本目は、いつもの坂を。

7分35秒 348W 181bpm 

最初から突っ込んでみる。めちゃくちゃしんどかった。ワットは前回より高いが、
タイムは20秒近く遅い。

2〜4本目は米里大橋から。

8分33秒 328W 心拍を上げすぎないようコントロール

9分35秒 284W アウターシッティング筋トレ走

9分08秒 305W ダンシング練

調子は良いのか悪いのか、まぁ、あまり気にしないでおこう。

下りもチンタラ下らずに、いろいろ意識しながら。
慣れた道で、トラウマ克服に励む。

3年2組の大山試走には付き合えないが、昼からどこかに繰り出す予定。