山菜の里×4
時間があまりなかったので山菜の里リピート。
1本目は、いつもの坂を。
7分35秒 348W 181bpm
最初から突っ込んでみる。めちゃくちゃしんどかった。ワットは前回より高いが、
タイムは20秒近く遅い。
2〜4本目は米里大橋から。
8分33秒 328W 心拍を上げすぎないようコントロール
9分35秒 284W アウターシッティング筋トレ走
9分08秒 305W ダンシング練
調子は良いのか悪いのか、まぁ、あまり気にしないでおこう。
下りもチンタラ下らずに、いろいろ意識しながら。
慣れた道で、トラウマ克服に励む。
3年2組の大山試走には付き合えないが、昼からどこかに繰り出す予定。