木金土

木曜日は振替休日。天気良しということで、マラソン前の"儀式"、
東郷池３周回。ラップ５分２０秒/kmで３４キロちょっと。
去年よりは筋持久力にも余裕があって一安心。あとは短い距離を何回か走って
本番に臨む。

金曜日は改修が終わったプールへ。
久々泳いだが、全然ダメ。泡風呂で乳酸除去に努める。

明けて今日は久々の実走。日野橋までの往復。
風が西風ではなく東風。しかも結構強い。
案の定、復路は向かい風に悶絶させていただいた。

今日のご褒美パン。

かわいい店員さんに接客していただいたのだが、店を出た後、
今日は暑いだろうと防寒ウェアを履いて出ておらず、
穴あきレーパン一枚だったことに気づいた。

おしり見られて恥ずかしかったかも練、７３キロ、
アベ２９．９キロ、２０８Ｗ。
脚が出来るのはまだまだ先のよう。。。