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自主練

水曜日は今年度初の有給。午前中は予定なかったので走りに行く。

東郷湖に行き、反時計まわり一周だけTT。
11.5キロ 19分10秒、アベ36キロ、263W。19分切れず。
坂を上りきった後、後半タレたかな。

高強度だったので、その後まったく上げる気になれず、不動滝などを巡りながら、
サイクリングしてしまった。71キロ、アベ28.6キロ、416up 182W。



今日はリゾ練に自走で参加の予定だったが、朝まで雨が残っていてDNS
二度寝して起きたら14時をまわっていた。

最近には貴重な涼しい一日だったので、ちょっとだけ走りに、中山温泉まで。
43キロ アベ29.5キロ、682up 230W。


明日はまた暑さが戻ってきそう。ガリガリ君、何本食えるかなw