週末

土曜は出勤前朝練。５時半出発で山菜を一発。

北側を８分１１秒、２９０W　１７３bpm 75rpm。
平坦も上げていってそのまま突っ込んだけど、イマイチだなぁ。
６時半には帰宅。２６キロ　２４４up 191W。
仕事中は若干眠い。まぁ休出だし、気にしなくてもいいかな。
１本１５分換算だと、４時半出発で５回は行けるかな。

今日は予報通り雨風強し。おとなしくローラー。
ヒルクライベントが控えているので、レース時間強度維持を狙って１時間走。

の、予定だったが、46分20秒で勝手にLapを取られる。腰もだるくなってきたし、５０分で挫折。

46:20 239W 165/173bpm

3:45 236W 170/176bpm

トータル70分207W。伊吹山フルコース、何時間で登れるんだろ。

なによりも無事にスタートラインに立たなければ、DNSはもう勘弁。