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週末

土曜は出勤前朝練。5時半出発で山菜を一発。

北側を8分11秒、290W 173bpm 75rpm。
平坦も上げていってそのまま突っ込んだけど、イマイチだなぁ。
6時半には帰宅。26キロ 244up 191W。
仕事中は若干眠い。まぁ休出だし、気にしなくてもいいかな。
1本15分換算だと、4時半出発で5回は行けるかな。




今日は予報通り雨風強し。おとなしくローラー。
ヒルクライベントが控えているので、レース時間強度維持を狙って1時間走。

の、予定だったが、46分20秒で勝手にLapを取られる。腰もだるくなってきたし、50分で挫折。

46:20 239W 165/173bpm

3:45 236W 170/176bpm

トータル70分207W。伊吹山フルコース、何時間で登れるんだろ。


なによりも無事にスタートラインに立たなければ、DNSはもう勘弁。