Full shapes

今日は300W30秒インターバル。
30秒だけ牽いて後ろに下がる感じかな。

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ラストの5分×2がキツかった。
でもやりきった。

ダウン中にthe Pipettesが流れてきて、ほくそ笑む。

明日はリカバリーの日。

今夜はしっかり休もう。