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the McCarthy special

スケジュール的には3日間休めとなっているが、
短時間でやれるメニューをこなす。

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ビルドアップ走9分×3本。

なんとかスペシャルと聞けば、ロメロスペシャルが思い出されるが、

このワークアウトもタップ寸前だった。

ラスト3分の長い事。
時計が進まないので、画面はあまり見ていない。

メニュー終わった後も顔上げて、しっかりダウン強度をこなさないとな。
回復力も大切。