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MMD

ミドルミディアムディスタンスな練習を意識して。

伯耆町スポーツ公園~豪円山~香取。淀江イベントに、佐摩クライムをおまけした感じ。

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ここまで約2時間ノンストップ。2時間付近のCPを一部更新する出力だったが、博労座までの登りは全くダメだった。
ローラーだけじゃ駄目だと痛感。登ってなんぼ。

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脚パンののち、よしぱんへ。

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色々説明して貰ったけど、アボカド&シュリンプの存在を知ったら、耳に入って来なかった。

手土産のキッシュ等々、片手にぶら下げ、大人しく帰る。80キロ、1800アップくらい。

下りが特に寒かったけど、ボチボチ走れて良かった。