ミドルミディアムディスタンスな練習を意識して。
伯耆町スポーツ公園~豪円山~香取。淀江イベントに、佐摩クライムをおまけした感じ。
ここまで約2時間ノンストップ。2時間付近のCPを一部更新する出力だったが、博労座までの登りは全くダメだった。
ローラーだけじゃ駄目だと痛感。登ってなんぼ。
脚パンののち、よしぱんへ。
色々説明して貰ったけど、アボカド&シュリンプの存在を知ったら、耳に入って来なかった。
手土産のキッシュ等々、片手にぶら下げ、大人しく帰る。80キロ、1800アップくらい。
下りが特に寒かったけど、ボチボチ走れて良かった。