仕事始め
は明日ということで・・・。
とはいえ、天気は完全に冬仕様になってしまったので、
久々に筋トレ。
まずは体を温めようとルームランニング。
山岳コースという設定があったのでやってみたが、
期待していたほど負荷は掛からなかった。
マニュアルで10Km/h、傾斜をつけて45分。締めて1時間。
体が温まったところで、筋トレ。
レッグカールを皮切りに、スクワット、腹筋などなど。
負荷を掛けすぎて腰を痛めてしまった事があるので、程々に。
最後にエアロバイクでちょろっとだけ、もがいて終了。
何がかんだ2時間以上、100円で楽しませてもらった。
汗をかいたので、これまた久々、ゆーたうんに寄って帰宅。
それなりに充実した正月休み最終日だったな。
明日から仕事頑張ろう。