自主練

水曜日は今年度初の有給。午前中は予定なかったので走りに行く。

東郷湖に行き、反時計まわり一周だけTT。
11.5キロ　１９分１０秒、アベ３６キロ、２６３W。１９分切れず。
坂を上りきった後、後半タレたかな。

高強度だったので、その後まったく上げる気になれず、不動滝などを巡りながら、
サイクリングしてしまった。７１キロ、アベ２８．６キロ、４１６up １８２W。

今日はリゾ練に自走で参加の予定だったが、朝まで雨が残っていてDNS。
二度寝して起きたら１４時をまわっていた。

最近には貴重な涼しい一日だったので、ちょっとだけ走りに、中山温泉まで。
４３キロ　アベ２９．５キロ、６８２up 230W。

明日はまた暑さが戻ってきそう。ガリガリ君、何本食えるかなｗ