チーム練、日南方面
今日のメンバーはマッサルと、リーダー。
前半から、特にリーダーが調子良く、コブのある度に引き離され、ついには千切れる始末。
心拍は170から落ちない感じ。みんなは余裕そうなのにな。
引退か・・・、Rから一本取って、いっそポタリングPISOにでもなろう。なんて思いながら。
後輪がシューに当たってますよ。マッサルが教えてくれた。
ここからは、ボチボチ走れる。多分みんなが疲れてきたからだな。
日南ポプラで休憩、談笑。
帰りは下り&追い風基調。ラ王様不在の為、悶絶ペースにはならず。
後半、信号待ちでクリート外しかけると、脚が攣りそうになる。
ここからはだましだまし。
河川敷は風向きが変わって向かい風基調になったが、なんとか走りきれた。
先週は腰痛が出たけど、今週はポジション変えたのが良かったのか大丈夫だった。
99.2キロ、730up、193(208)W、163/178bpm、走行時間3h15min、サブ3ならず・・・。
データ的にはイマイチだが、とても良い練習になった。
やっぱりみんなと走ると楽しい。
また来週もやれたらいいな。