2016-03-09 the McCarthy special スケジュール的には3日間休めとなっているが、 短時間でやれるメニューをこなす。 ビルドアップ走9分×3本。なんとかスペシャルと聞けば、ロメロスペシャルが思い出されるが、このワークアウトもタップ寸前だった。ラスト3分の長い事。 時計が進まないので、画面はあまり見ていない。メニュー終わった後も顔上げて、しっかりダウン強度をこなさないとな。 回復力も大切。