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SST

今日は20分×3。230W平均で。

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本数をこなすにつれ、心拍が上がってゆくが、
なんとか160台でこなす事が出来た。

1、2本目はケイデンス100以上、
3本目はギア一枚上げて95くらいで。

週2でやると良いらしいが、あと2週間、
winterplanのワークアウトをこなしてから考えよう。