午後から歯医者の為、午前中だけちょろっと乗る。練習含め２週間ぶり？ 一息坂峠まで行き、一旦下って佐摩線で博労座まで。 正直最後の直のぼりはキツかった。１０キロきる場面も。なんとか足つきなしで到着というレベル。嫁から補給食を貰い、下る。今日はR…

今日は表題の観察会に梨太郎さんと参加。 ルートは奥大山スキー場〜健康の森〜障子ヶ滝(という名の岩)の往復。今回はわりとお年を召された参加者が多い。 子供連れてきてねと、早くも注文が入った(笑)解説を聞きながらブナ林を歩く。 去年登った烏ヶ山がくっ…

3/1(土)は午前中２時間程実走。 広域を東へ、東高尾まで行き、誰もいない八幡宮に立ち寄り、安全祈願。 帰宅して53キロ、853up、アベ27.1キロ、189W、 153/180bpm。 データ的には先週と変わらないかな。 そんなコンディションなんで、今日のチーム練参加に躊…