ミドルミディアムディスタンスな練習を意識して。伯耆町スポーツ公園～豪円山～香取。淀江イベントに、佐摩クライムをおまけした感じ。 ここまで約2時間ノンストップ。2時間付近のCPを一部更新する出力だったが、博労座までの登りは全くダメだった。 ローラ…

昨晩はだーやんさんの歓迎会。 米子駅にこんなポスターが貼ってあった。 Jsportsは契約して無いし、海外選手にはあまり詳しくないが、ラストイヤーと言われている同い年のカンチェラーラには頑張って欲しいな。しっかり落車し、終電帰宅。久しぶりの午前様だ…

昨晩はあの方が練習会の主催という事で夜もオチオチ寝られなかったが、集合場所に行ってみるとアレレな事に。 だーやんさんの脚質を見るにはちょうど良かったか。というわけで、割りとまったりと境港方面へ。江島大橋手前で、カリスマさん、TAKEさんと上げる…

今日は日本時間4時30分からETMのグループライドがあった。スタート時間が自分の練習時間にちょうど良かったので、参加を試みたが、 ソフトのアップデートに時間を要してしまう事を想定しておらず、出遅れ。2～3倍強度らしいので追いつけるかなと頑張ってみた…

昨晩は別府選手が走っていたみたいだが、 自分はいつも通り朝練。 新ワークアウトに移行。 ちょっと強度は弱いかな。週末ガッツリ走るのが前提かもしれない。2ヶ月ほど、騙されたつもりで続けてみよう。

3時40分起床。トイレに行くと、後ろに嫁の姿が。 起こしてしまったようだ。罪悪感を感じつつも、4時FTP計測スタート。 最初の5分310Wで早くも悶絶。本番は大丈夫か。レスト中にSKIP BLOCKをいつの間にか押してしまっていて、20分TT出遅れ。270Wで入り、100回…

スケジュール的には3日間休めとなっているが、 短時間でやれるメニューをこなす。 ビルドアップ走9分×3本。なんとかスペシャルと聞けば、ロメロスペシャルが思い出されるが、このワークアウトもタップ寸前だった。ラスト3分の長い事。 時計が進まないので、…

今日はこんな強度なメニュー。 大した事ない強度だけに、何ともなく乗り続けられるのが重要なのかな。 長く座ってるとケツが痛くなって何度となくダンシングを入れざるを得なかった。 載せ忘れてた、昨日の昼メシ@唐崎商店。 ちなみにチャーシューは何枚でも…

今日は二十四節気の一つ、啓蟄らしい。引きこもっていたローラーヲタク達も、 外に飛び出していく。そんな感じでリーダーとのデュエット練。 2人だから、喰うか喰われるかだな(笑)リョウ君もパイセンもしっかり見送ってくれて嬉しいねぇ。 久しぶりに人と走…

今日は300W30秒インターバル。 30秒だけ牽いて後ろに下がる感じかな。 ラストの5分×2がキツかった。 でもやりきった。ダウン中にthe Pipettesが流れてきて、ほくそ笑む。明日はリカバリーの日。今夜はしっかり休もう。

180→240Wビルドアップ走15分4本。 地味にキツかった。地味に。FUJI ROCK20周年で、レッチリとベックが来るらしい。こちらも地味にラジオネタ。明日も頑張ろう。

今日もSST、20分×3。 雪積もってるし、3本目は短縮しようかとも思ったけど、なんとなくやりきった。僕もローラー族。時間対効果を考えた結果。週末、天気良ければ、時間があれば、外走りたい。 誰かと走れれば尚良し。 今週末はどうだろうなー。