今日は300W30秒インターバル。 30秒だけ牽いて後ろに下がる感じかな。 ラストの5分×2がキツかった。 でもやりきった。ダウン中にthe Pipettesが流れてきて、ほくそ笑む。明日はリカバリーの日。今夜はしっかり休もう。
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