朝活
今日はちゃんと起きられた。
最近は、このアングルがお気に入り。
明日は、1時間45分のメニュー。
寒いだろうけど、気合いで起きよう。
布団から出るまでが鬼門。
久々に更新
ゆっくりPCに向かえる時間も久々な感じ。
昨日は久しぶりにしっかり乗れた。
大山を時計まわりに周回。
数年前はみんなで集まって、勝手にツールド大山秋の部を開催していた。
舞い上がりすぎてガードレール飛び越えたり。
dekiさんを単独追走したり。
調子もみんなに比べれば良かったんだろうし、楽しかったな。
そんな事を思い出しながら、おそらく初めて単独で周回。
ゆっくり走ったつもりでも最後の方はしっかり脚が売り切れ。
悲しいかな、これが現実。
練習時間確保に躍起になると、リバウンドがくるので、
まぁ、ボチボチやっていこう。
＊＊＊
アカウント自体は2012年から持っていたけど、
新たな刺激を求めて、STRAVAを本格的に始動。
ブログの更新は滅多にしないと思うが、
外走ったら、こちらにデータは上げようと思っている。
TEAM RISOというクラブも勝手ながら作成済み。
今月は9000キロアップにチャレンジ。
ギリギリいけるかな？(汗)
グランフォンド伯耆
締め切りギリギリでエントリー。
毎年、トラブルとか、脚が終わったりして、
あんまり相性の良いイベントではない。
今年もそんな感じだった。
今年は赤碕エイドでリタイアしようかと思ったほど。走り出して、やっぱりダメで、リアルに嫁にSOS電話した。家には居なかった。
サイクリングだと割り切る。鉄人コースは走らなかったけど、なんとかロングは走りきれた。止めなくて良かった。
M分さんは去年、一緒にトレイン組んで走らせて貰ったが、
今年も復路の白鳳の坂から目標にさせていただき、モチベーションが保てた。感謝、感謝。
終わってからの談笑では、悔しさや情けなさが大きかったけど、
また頑張ろうと思った。
また頑張ります。
集合写真を参加者の女の子に撮って貰う時に、
面白い感じで！と、リクエストされたのが、今日のハイライト。
仕上がりが気になるな(笑)
ツールド大山2015
ウィークデーは非常にストレスが溜まる。
帰りが遅くなるのはまだ堪えられる部分があるのだが。
先の事や、今の事、考えて、しっかり見つめ直す必要がありそう。
お金だけが全てではないしね。
そんなこんなでチーム練から１週間、運動なし。
天気も気分も乗らないしDNSも考えてたんだけど、
予報が好転したのと、実家に帰って田植えしてたら、
すこしスッキリしたので、表題のイベントに参加。
参加メンバーは、東部から西部までたくさん。
スタッフの方も、月例会でご一緒させていただいている方が
ほとんど。エイドでも挨拶をかわす。
エキスパート２組目？でスタート。数名とリーダーが飛び出す。
下って登り返しで離されるが、あえて追わない。
今日はホイール替えてて、ワットが見れんし、ケイデンスセンサーも不調。
心拍だけが頼り。170台とかやたら高いが、練習会と比べて苦しくないので
そのペースで。
しばらくしてリーダーに追いついたが、１分遅れのフク太郎さん、マルコさんも合流。
ここから鏡ヶ成までのHCはとても楽しかった。
水だけ入れて貰ってレストアタック。
下りの上手な人について行ってたら、後輪ロックさせてしまう。
危うく・・・、クリート外れてセーフ。
側溝に落ちたクリートカバーを拾う。チェーン落ちもしてる。
フク太郎さん、マルコさんトレインが下っていく。
復旧させて安全マージンしっかり取って下ってたら、hayashi特急withリーダーが。
登り始めまで無賃乗車させていただく。
その後はあまり絡める人もなく。香取でponsakuさん捕獲。natカメラにポーズ
送っていたけど電池切れだったらしい。
最後の直登まで軽めのギアをクルクルと。直登は汗が目に入って痛い。
変な事したら攣ってもおかしくない感じだったので一定のリズムで。
ゴールしてアベ25.7、停車時間含めると３時間１５分くらいかな。
長かったけど、ゴール地点で嫁、子供が迎えてくれた。
豚汁やら食べながらみんなと談笑出来て楽しかった。
次は・・・、決めてないけど、また楽しい時間が過ごせたらと思う。
お疲れ様でした。
定点
昨日は、庭掃除をこなした後、10時過ぎに出発。
いつもの広域農道へ。
師匠から村山さんの本をお借りした。
読みやすかったので２周目に入っている。
内容は書かないけど、思ってた以上に面白かったというか、ホッとしたというか。
最近は練習したいなというよりも、練習しなきゃなという気持ちが勝っていて、
楽しむ為の趣味であるにも関わらず、ストレスに感じてしまう事も少なくなかった。
毎日100キロとか、さすがに真似はできないし、
練習がキツイのは変わらないけど、
村山さんの極意、考え方に背中を押して貰えた感じ。
尾高往復
52キロ 860up アベ29キロ 213/228W 172/254?bpm
50キロ程なのに終盤は脚が売り切れ。
まぁ、現状追い込めたのだから良しとしよう。
今日はローラー台、ビルドアップ走なとしてみるか。
代休
昨日は代休。
早起きして、RISO朝練に自走参加しようかとも思ったけど、
朝昼の寒暖差と、土日も早起きして弁当作ってくれてた嫁さんを
起こしてしまうのは申し訳ないのでDNS。
何より練習不足で朝練ペースについて行けそうにないしね(苦笑)
午前中は銀行行ったり、久しぶりな方と雑談しに行ったりして、午後から練習。
博労座まで。
28キロ アベ20.4キロ 219/236W 162/175bpm
こもれび館で休憩してたら、こんなところにも猫神様が。
野良猫だろうけど、冬が越せるのか。
行きしの分も含めて３本こなしたかったけど、佐摩線リピート２本で脚終了。
豪円山の手前の坂をヘロヘロと登っていたら、石垣を直登する別の猫が(写真を撮る余裕なし)。
56キロ 1500up アベ23.2 179/217W 152/236?bpm
大山の猫の身体能力の高さを思い知らされた一日だった。
