習慣となるか・・・。
今日帰ってみると、弟の誕生日ということで、カレー、ケーキ、赤ワインでお祝いされていた模様。
乾杯だけは改めてやって、残してあった自分の分はしっかりいただいた。
ワインを添加剤に?今日も港へ向かう。おとといよりは走りやすい気候。なので、強度を上げてタイム更新を狙ってみる。
序盤、横腹が痛くなるが我慢は出来る。今度は左足の踏み心地が悪い。ガムでも踏んだかな。
いつもより(といっても3回目だが)ペースが速いはずなので、呼吸も少し苦しい。チャリンコでいえばメディオしてる感じ。
復路はふくらはぎ付近が交互に疲労のサインを出してくる。攣るような痛みではないが、ヘルニアからくるものかなぁ。
ツインビー裏を過ぎると不思議と元気が出る。あと少し。気持ちはスパート。
10キロ 47分1秒 4:42min/km とりあえずベストを更新できて良かったけど、なかなかしんどかった。
サブ3を狙う人は、これより5分速いペースでフルを走るようだ。ちょっと次元が違うな。
ダウンを2キロ。これが心地良い。星を眺める余裕がある。
平日1時間の練習とすれば、これぐらいの距離がちょうどよさそう。天候にも左右されるがローラーと上手く折り合いをつけていこうと思う。