昨日はとても暑い1日。富士あざみから変速の調子が悪かったけど、気にならないレベルでおさまらなくなってきた。 自走でフクハマを計画していたが、無理は避ける。そのかわり朝夕と２部構成で練習。朝食後、久しぶりにラントレ。いつもの赤碕港まで。 一ヶ月…

朝５時半出発。６時ぐらいに４号ガレージに到着するつもりが、踏切、朝っぱらから、女の子と仲良くしてる後輩にちょっかい出してたら、遅刻してしまった。４号のエスコートで津黒高原スキー場まで。常藤線は道が汚かったが、斜度は緩く、楽に現地まで行けた…

朝４時半起床。録画しておいたツールの個人ＴＴを見ながら朝食。６時出発。行き先は関金の宝製菓。ざっくり１時間みていたが、ちょうど良い時間に着いた。 アップ中のスペシャルゲスト、yoshi-Rさんにご挨拶。今日のメンバー、２号、４号、yoshi-Rさん、４号…

急な出勤に今日は休養日と決めていたが、天候が良いので、夕方出発。先週も行ったが、魚見台まで平地トレ。向かい風基調だが、大栄の東宝過ぎてから、ＴＴといえるほどではないが魚見台までペース走。 ほぼ下ハン固定で。下ハン持ったら何となくスイッチが入…

前日午前８時にnakaoni君に自宅まで迎えに来ていただく。とりあえず島根観光。出雲市でそばを喰らう。有名な店だけあって美味かった。その後、雲南市の鉄の歴史村へ。趣のある家屋。たたら製鉄の歴史を学び、ロマンを感じた。 案内ガイドさんの説明も素晴ら…

定時ダッシュ。夕錬は涼しくて良い。週末は飯南ヒルクライムなので、蜘蛛ヶ家山へ。１本目、２本目は先週に引き続き・・・、1本目、7：26 323Ｗ2本目、8：18 305Ｗ１本目で良い感じに体が出来て、２本目も全力だったけど、大したことないな。 ベストがいくら…

昼前に出発。新ルートの安蔵にも行ってみたかったが、走っている人が多かろう広域農道へ。風が吹いていて若干涼しいかも、けど基本的には暑い。今日は距離を乗りたかったので、心拍をあまり上げずサイクリングペースで進む。下りがとても気持ちが良い。でも…

定時ダッシュで蜘蛛ヶ家山へ。高校生が居ないかと期待していたが空振り。 日没まで、と考えると４本しか出来なかった。1本目 7：36 310Ｗ １番好きなコースを気合入れて。時間短いのにキツカッター。 上で輪乗りしてたら、１人上がってきた。通勤仕様みたい…

朝８時半出発。自宅からおそらく１番近いイベント。１０分ほどで到着。参加者は４０００人強。北海道から沖縄まで、スイカを求めて集まってくるんだろうな。塾生のみんなとは会えずスタート。パレードランのような集団をさばいて前へ。 ちょっと調子に乗りす…

朝起きたら、曇天。だけど、実走出来そう。９時前に準備して西へ。いつもの広域農道トレに向かう。朝めしが消化しきれてなく気持ち悪いがマイペース走。 今日はガスが酷く、視界が悪いのでサングラスを外す。黒いエル(エロ)号に抜かれた。朝早くから家族サー…

定時帰宅。今日は夏至。実走に向かうには十分な時間がある。クソ暑い部屋でローラー回すより格段にマシ。先週は赤碕の総合公園までだったが、今日はちょっとだけ距離を延ばし、中山温泉まで。いつもの農道で、坂に向かうと、青いPanasonicフレームのローディ…

土曜日、朝５時出発。あさひこさんを拾って、御殿場を目指す。 名古屋あたりまではスイスイ行けたが、そこから事故渋滞などでかなりの足止め。 hayashiさんの助言により、受付時間１６時にギリギリ間に合った。 車で試走。つづら折りは好きだが、聞きしに勝…

前日の夜、香美町に向けて出発。塾長のご好意に甘え、載せて頂く。 ２時ぐらいには現地に到着し、朝まで仮眠。する予定だったが、ぐっすり眠れず。 寝たような寝てないような感じで朝を迎える。受付時間に合わせ続々と参加者が到着。県内者(兵庫県民)がやは…

土曜日はしっかり雨予報。全く乗る気もなく、家でまったり。を決め込んでいたが、昼になるにつれて、差し込む日差し、乾く道路。こうなれば必然的に繰り出そうって気持ちが動いて、昼過ぎに出発。 ガッツリ山岳ＴＴといきたいところだが、明日にダメージが残…

９時過ぎに東へ向けて出発。昨日のラントレの筋肉痛はあまりなかったのだが、体が重いというか、気が重いというか、頭も起きてない感じで、低調なワットをはじきながら東郷湖へ。周辺で日本海未来ウォークというイベントをしていたので、賑やかだった。ロー…

１日出勤しようかという勢いだったが、天気が良かったので昼過ぎに帰宅。 広域農道に向けて出発。 GARMINのバッテリーが切れてしまっていたので体感トレ。農道に入る手前の区間でKOGA乗りの道場の方にパスされる。上りに入るが心拍上がらず筋トレ走。下りに…

昨日は朝から田植え。親父が植えて、自分は苗箱等を運んだりってのが通例だが、今年は操作方法を習い、半分の広さは植えさせてもらった。ウチの田植え機は２輪なので、足抜きの悪い田んぼの中を歩いていかなくてはならない。こいつが結構しんどくてトレーニ…

朝７時半自宅を出発。寒いかなと思ってウインドブレーカー来て出たけど必要なかった。受付時間に間に合わないかと結構急いだが10分前には着いた。ちょうど着いた感じのＡ田くんに挨拶。とりあえず一周しておく。下りは問題ないなと思ったが、一周しただけで…

朝６時前出発。ＧＷの渋滞もなく、１時間半ちょっとで到着。受付２０分前だったにも関わらず駐車場には車が沢山。 ２号さんも先着されていた。受付済ますと小雨がぱらついたりしたが、暖かかったので半袖半パン。ローラーで軽くアップ。集合時間。前回はスタ…

８時すぎに自宅出発。hayashiさんが佐谷TTされるようなので、運がよければご一緒出来るかなと佐谷へ向かう。ルートは自宅〜東郷池〜波関〜三徳〜佐谷。昨日に引き続き、風が冷たい。半パンは失敗だったかなと出た時は思った。あさひこさんが先日、アウター固…

昨日から今日はどこを走ろうかと悩んでいたが、迷ったら広域農道。ってことで朝９時ごろ出発。今日は黄砂がひどいが、風は穏やかで走りやすい。最初の坂を上っていると、最近の筋トレ走のせいか、脚はちょっと重いかなって感じ。 でも走っててほんとに気持ち…

雨予報なので、休養日と決め込んでいたが、朝起きてみると走れなくない天気。 例年のごとく組合行事があるので河川敷まで、ミニベロで自走。昨日のリカバリー走・・・、というわけにはいかない南風。 特に自転車道を南向きに進む時は２０キロを余裕できって…

９時に４号のガレージに集合。２号は既に到着していた。 南風が強烈だったためちょっと遅刻。すんません。今日の目的地は今期初の大山寺。マス釣り場のゲートが開いているか分からなかったのと、登ったことが無かったので旧犬挟峠経由で行くことにした。今日…

燕趙園１０時半集合。あさひこさんはチェーン交換、自分は県選のエントリーをしに、フクハマに行こうと約束していた。さてコース、三徳越えで行くルートもあるが、修行の為、あえて北東の風が強い、海側のルートで向かう。あさひこさんも普段の練習から平均…

午前中は会社行事。淡々と粛々と時間が過ぎたなという感じ。終わったら、ちょうど昼飯時だったので、あさひこさんと某市場の食堂へ。味噌ラーメンとご飯大盛り、冷奴をチョイス。ちょっと野菜が足りなかったかな。麺を伸びる前に食べきって、残りのスープを…

夕食後、いつも通りローラー。普段、月曜日はやっても回復ローラーぐらい。でも日曜日乗っていなかったので、久しぶりにタップホイールを使ってFTP向上トレを計測してみた。１０分アップ後、２０分１本、５分レストを挟み、もう１本、１０分ダウンといった感…

土曜日、むきばんだまでお届け物をしに広域農道トレ。最近、同級生がロードバイクを購入したらしく、不要になったアイテムをあげる事にした。 バックパックを背負って走るのは、おそらくロードバイクデビューした日以来だろう。待ち合わせ時間に遅れるのもあ…

天候くもり。にわか雨降るかもという予報。ホントは久しぶりに大山を登りたかったが、寒いし、天気も怪しいので近場で。 登り始めにはふさわしい場所、永遠のライバル、鉢伏山に向かう。行きは何となく風が向かっている感じ。上げていく勇気もないので流す感…

朝５時自宅出発。念のため給油して、倉吉大橋渡ってる途中、車が横滑り。どうやらしっかり凍っていたらしい。 当然、人形峠はもう嫌気が差す程のミラーバーンで、かなり神経を使った。 ２時間半ほどで現地到着。キッズレースが始まる前に２、３周試走。iTTさ…

昨晩は２２時就寝。が、初マラソンの緊張からか、なかなか寝付けず、寝たのは１時過ぎぐらい。朝、あさひこさんを拾って布勢へ。途中、湖山池を回ってコースを少し確認。 無事に到着。開催に関して賛否両論の意見があったみたいだが、不参加者はそんなに多く…