今日は地区運動会。なので走るとしたら早朝。 目覚ましも掛けずにまぁ、起きたなりで練習しようかなぐらいの意気込みだったが、 自然と４時半に目が覚めた。欧州CLも気になったが、５時過ぎ出発。時間的にギリギリだが、博労座を目指す。 走りだしは結構寒い…

７時半すぎに自宅出発。近いので、もちろん自走で。 風は向かっていて苦しかったが、アップ的にはそこそこ上げることが出来たのかな。競技場に着くと、東部、西部の自転車仲間のみなさんがそろっておられる。 まぁ、ほぼ知った顔ばかりなので、レース自体も…

何も出来なかったので端的に。タイムトライアルで出遅れ。頑張ってみたけど、Bクラスに。 決勝をAクラスでむかえるには準決勝６位以内が条件。準決勝、スタートして上を目指して走るが、なかなか抜きにくい。 コーナーを少しでも早く、と思い、バイクを傾け…

連休後半１発目は県トライアスロン協会主催のバイクカーニバル。 前日からの雨で開催どうだろうと思っていたが、結構するとの事。今朝もすごい降り。正直萎えたが、とりあえず皆生に行ってみる。 コンビニによると、いかにもって人が数名。駐車場に行くと、 …

hayashiさんに声を掛けていただき、今日は県大コースの試走。９時半過ぎに家を出発。会社で用を済ませた後、桜の競技場へ。登り口で高校生が休んでいたので、挨拶した後、そのままコースイン。 ４００Ｗ越えで入るが、結構坂が長く、後半は３００Ｗを何とか…

毎年恒例？花見ライドに行ってきた。ルートは波関峠〜三徳〜佐谷〜鹿野〜鬼入道〜細見？〜袋川土手の往復。８時半に自宅出発。薄曇で肌寒い。半袖ジャージに長袖インナーでは足りなかった。 ロングだからのんびりでええかという感じだったが心拍もしばらく１…

朝５時半出発。コンビニ２軒ハシゴしたけど、受付開始の８時より早く着いた。 人形峠は−4℃、既にノーマルタイヤに換えており、所々濡れていたので注意して走った。準備して、駐車場から少し下って登坂しながらアップ。下りは寒い。指きりグローブはちと寒か…

朝起きてみると、外はＷＥＴ。しかもかなりの強風。時折、雨も吹き付ける。 昨日は行く気満々だったのにかなり萎えた。 しばらく電気ストーブの前で思案して、とりあえず、集合場所に向かってみようと車で出かける。 米子に行くと道は乾いていて空も明るい。…

昨晩はマラソン慰労会。 もともとそんなに飲めない口なので暴飲は無いが、 焼肉はガッツリいただいた。朝７時過ぎに目が覚めると、外はドライ。空もそんなに暗くない。 雨、雪上等だぜ！って感じで実走に出かけたくなった。朝９時出発で広域農道へ。火曜日は…

朝９時半出発で広域農道へ。 昨日はマラソンダメージか倦怠感でいっぱいだったが、今日は幾分、回復。 心拍ピーク１６５ぐらいにして、いつものコースを走った。往路:41.45km 1:35:08 アベ26.1 211W復路:41.42km 1:27:28 アベ28.4 206W行きは向かい風。遮る…

６時、４号をピックして倉吉出発。 ７時には到着。受付を済ませ、軽くアップをする。子供さんの付き添いで来られたhayashiさんらにご挨拶。最後の軽量化にも成功し、９時スタート。入りの１キロは５分１２秒だったものの、その後は５分を切るペース。 ちょっ…

朝６時ぐらいに目が覚める。平日の生活リズムが浸透してしまっている。悪天候を予想していたが、朝日が差していたので、 誘われるように、いそいそと着替えて外に繰り出す。東向きにバイパスを進む。１０分アップのあと、メディオ２０分。 気温は０℃、指先の…

午前中は筋トレ。スコップ1時間半、鍬１０分の溝さらい。 普段デスクワーク中心の軟な手には、すぐマメが出来てしまった。 溝の深さが１ｍぐらいあって、その上の土手まで泥を持ち上げる作業だったので、 結構良い負荷が掛かった。昼からは空いたので実走。…

本年度の有給が流れてしまうので、消化を試みる。 長が付く人に申し入れたが、用事があるか？と追及されてしまった。「ちょっと、銀行へ・・・。」とだけ伝えて、届けを置いてそそくさと逃走。・・・銀行。 ・・・BANK。 ・・・SAXO BANK。ということで、昼…

予告通り、鳥取サイクリング協会主催の月例サイクリングに参加。ポート赤碕でＨ原くんと合流。米子滞在だったらしく、距離が足らんだろうから、 こっちに来てみてはと言ったものの、朝早く向かい風の中、自走で来るとは。 良かったのか、悪かったのか。脚を…

木曜日は振替休日。天気良しということで、マラソン前の"儀式"、 東郷池３周回。ラップ５分２０秒/kmで３４キロちょっと。 去年よりは筋持久力にも余裕があって一安心。あとは短い距離を何回か走って 本番に臨む。 金曜日は改修が終わったプールへ。 久々泳…

土曜日はいつもの場所で筋トレではなく、野外で芝出し、筋トレ。水分をしっかり含んだ芝は１束１０キロオーバー。 ５００束程、軽トラに積んだりおろしたり。最後の方は握力が無くなっていた。ローラーは２０分×２。１本目２２０Ｗ、１０５ｒｐｍ、２本目２…

土曜日は久々休み。外はしっかり雪が積もっているので室内練、いつもの場所で。 外を眺めていると、１台の軽トラが来た。リアガラスにvolcomのステッカー。 おぉ、誰かさんと同じような仕様だねぇと思っていたら、お姉さんが降りてきた。 （かっちょいい！！…

毎年恒例のスノボ合宿。今年は仕事が積んでしまい、１ＤＡＹとなってしまった。Ｈ田兄さんに後輩Ａと共に道の駅で拾ってもらい、スカイバレイへ。 鳥取市内はさすがに雪が多い。でも道はちゃんと除雪がしてあったので、 あっという間についた。２ＤＡＹＳ組…

月、火はローラー、20分×２本。 モチベーションが上がりつつあったのだが、仕事が忙しくなってしまい、 後半平日は練習なし。土曜日も代休扱いで1日仕事だったが、週イチ筋トレが癖になってしまっているので、 定時後、あやめ池に。 行ったらルームランナー…

土曜はいつもどおり、あやめ池で２時間過ごす。本日、朝起きたら、みぞれが降っている。絶好のラントレ日和。２度寝してしまったが、１０時出発。ニット帽、ネックウォーマー、グローブは 雪山仕様。なので全く寒くない。しかし、狭い道はびっしり水たまりが…

一部の人にしかタイトルの意味は分からないが、偶然にも今日届いた。 起こった事の方がハプニングだったが。 地味に、何気に欲しかったモノ。 エアガン付き＆送料込みで諭吉を切るならええか、ということで ポチリとやっていた。 軽量コンパクトが売り。その…

金曜日はスイム。 土曜は午前中、いつもの場所へ。 ティンバーランドて(笑)下駄箱に入らんから取られやすいんかな。 １時間ほどRUN。心拍を上げすぎて回復に時間が掛かる。 筋トレは先週と同じ負荷で。少し体が慣れてきた気がする。 さっぱりするべく、ゆー…

金曜日はスイム。 月末から改修工事に入ってしまう。しばらくは我慢だな。土曜日は出勤後、定番化しつつある、あやめ＆ゆーたうんコース。 ルームランナーは１２キロ、スクワットマシンは８０キロを２０回×３、 レッグカールは２１キロを２０回×３、その他い…

朝７時前にお迎えに来て頂き、いざ大山へ。 ボード休暇なんて取るのは久しぶりだな。 国際第９リフト降り場から。 今日はここら辺がメイン。センター４で上って降りてを繰り返す。 ＢＯＸとレールにも一度だけさらっと入っておいた。 朝は予報に反して良い天…

金曜日は新年会。ウチの係はこじんまりとしているが、意外とまとまっている。 ような気がする。しかし、１次会３千円、２次会５千円、３次会７千円と会費が 上がっていくのは財布に優しくないな(笑)土曜日。午前様だったが、酔い覚ましに４０分ローラー。 天…

は明日ということで・・・。とはいえ、天気は完全に冬仕様になってしまったので、 久々に筋トレ。まずは体を温めようとルームランニング。 山岳コースという設定があったのでやってみたが、 期待していたほど負荷は掛からなかった。マニュアルで１０Ｋｍ／ｈ…

２０年ぶりだろうか。当時はもっと参加者が居て、賑やかなイメージだったが、 とてもこじんまりとしたイベントになっていた。 場所も何年か前からは総合体育館前に。知り合い居ないだろうとロンリーを決め込んでいたが、 なんと、あさひこさんが先着していた…